مرحبا ,,
تدوينة صباحية كدا رايقة ,
بما انو ليا فترة ما دونت وخصوصاً عن الرياضة ,
فاليوم إن شاء الله ح تكون دردشة خفيفة ,
* أول شغلة حابة أقولها مافي شي صعب فالحياة ,
ودام غيرك قدرت تعملو أكيد أنتي كمان ح تقدري ,
أنا ما أعرف ليش الناس مستصعبة الرياضة وأنو تكون روتين يومي فحياة الشخص ,
والبعض مثلاً يشكك أنو ممكن فيه بني آدمين يهتموا بالرياضة وحركين ,
ترا مرا شي عادي ومو إختراع ولا واااو ,
كل إنسان فالحياة دي يقدر يعملها ,
دام أنو بصحة جيدة والأهم تساعدو عليها ,
* تاني شغلة مو شرط الواحد يتقن الشي أو يكون فاهم فيه لأنو تخصصو ودرسو فقط ,
لا دا شي مرا غلط ,
ممكن الواحد بالقراءة والإطلاع المستمر يتعرف على أي شي فالحياة ,
وأصلاً لما تدرسو تخصص معين إيش يعتمد عليه ؟؟
يعتمد على كتب وحاجات تقروئها فقط يعني ما أخترعتوا شي من عندكم ,
فشي طبيعي إنسان عادي مادخل مجال معين ومادرسو ,
بس أبدع فيه وصار ملم فيه لأنو قرأ وبحث وصار فاهم فيه ,
وأحياناً شخص درس تخصص معين أبداً ما أبدع فيه ومو فاهم فيه ,
وأكبر مثال أحكيه لكم أنا , XD
تخصصي إلي درستو فالجامعة وتخرجت منو ماطبقتو فحياتي نهائياً ,
ولا عندي الرغبة في ذلك ,
يعني بس اعتمدت ع إلي درستو ذاكرت حفظت وتخرجت وخلاص ,
أبداً مافكرت أتعمق فيه وأبحث وأقرأ بشكل أكبر ,
عكس الرياضة والصحة ,
جداً أهتم بأي مقالة أو حتى عبارة بسيطة تهتم بدا الشي ,
دائماً أدور على الحسابات المهتمة بكدا ,
ما أقول أنو أنا مرا ملمة ومرا فاهمة فدا الشي بس عندي معلومات لابأس بها ,
زبدة الكلام مو دايماً شهاداتنا وتخصصاتنا تكون فالشي إلي نحب ,
ولا ح نبدع فإلي درسناه فقط ,
واهتموا بالقراءة والإطلاع دائماً ,
جددوا معلوماتكم وأفكاركم شوفوا واكتشفوا ولا تعتمدوا ع السؤال فقط ,
كونوا أنتوا مرجع لغيركم ولا تخلو أحد مرجع لكم ,
* نجي لتالت شغلة بخصوص التمارين والرياضة عموماً ,
أجسامنا مختلفة عن بعضها تماماً ,
حتى الأخوات التوأم مختلفين على فكرة ,
فشي ناسبني وجسمي تقبلو وما تضرر منو مو شرط يصير معاك نفس الشي ,
بتقولي طيب كيف أعرف إيش يناسبني ؟
بأقلك أول شي أفهمي جسمك وتاني شي بالتجربة الله يعينك تتعلمي ,
لا تقارني نفسك وجسمك بوحدة تانية نهائياً ,
انسي كل إلي حواليك وركزي فنفسك بس << طبعاً الشي دا ينطبق على كل شي فالحياة ,
لا تقولي فلانة نحفت من الرياضة الفلانية والدايت الفلاني ,
لا تقولي فلانة مانفعت معاها التمارين دي ومرضت من الدايت دا ,
أنتي لو تحبي نفسك وترضي عن ذاتك ,
صدقيني كل شي ح يسهل عليك ,
حبي جسمك وشكلك كيف ماكان ولا تعقدي نفسك وتحبطيها ,
فيك عيوب صلحيها شي مو عاجبك عدليه وبكل حب وهدوء ,
والله يسعدكم ويخليكم لأهاليكم كلكم ,
لا عاد تقارنوا بين العرب والأجانب ,
هما ماهم أحسن مننا أبداً ولا هما أجمل مننا ولا أفهم مننا ,
أنتوا حطوا فبالكم أنو حياتنا وعاداتنا وطبيعة منطقتنا غير عنهم كلياً بس ,
وبطلوا إنتقاص أنفسكم وبلدكم ,
* رابع شغلة مهمة كمان ,
ح اسألكم وجابوا بعدين اقرأوا كلامي ,
* لك 10 سنوات تخبصي فالأكل ولياقتك 0 هل بسهولة ح توصلي لتغيير ؟
- طبعاً فيه ناس أكتر من كدا وفيه ناس من أول ما أنخلقت مخبصة ,
ترا عادي كلنا كنا كدا لكن الشاطر إلي غير أو بدأ يغير ,
طيب أجي أجاوب ع السؤال ,
التغيير مو سسهل بس كمان مو صعب ,
هو سهل لما يكون عندك عزيمة وإرادة قوية جداً ,
وماتكون بس للتغيير فقط تكون للتغيير وللمحافظة عليه مدى الحياة ,
ويكون عندك صبر وتحمل وطولة بال ,
ومافي شي يجي بسرعة ,
يعني سنين وسنين وانتي تخبصي وتخزني دهون ,
مو معقولة فشهر تتخلصي منها ,
إلا في حالة وحدة عمليات شفط الدهون بس ,
* خامس شغلة مالها علاقة بالرياضة بس كدا فخاطري ,
اتركوا الناس تعيش براحتها ,
بطلوا وصاية على الناس ,
أنتي مقتنعة بشي لا تفرضيه على غيرك ,
إذا محد طلب رأيك ومشورتك فاحتفظي فيها لنفسك ,
ولو اصريتي وأبديتيها وقتها تحملي أي رد أو تصرف يجيك ,
لا تتدخلوا فحياة أو رأي أو معتقدات أي إنسان كان ,
عاملوا الناس بناءاً على إنسانيتهم ,
بغض النظر عن دينهم , مذهبهم , لونهم أو جنسيتهم ,
دعوا الخلق للخالق وعيشوا حياتكم أنتوا عشان تنبسطوا فيها وماتضيعوا أحلى الأوقات ,
* آخر شي لازم أفيدكم بشي تمرين تعملوه ع الصبح وتستفيدوا ,
أفضل 10 تمارين قلبية "كارديو" لحرق السعرات الحرارية ,
كل تمرين موضح السعرات إلي تنحرق أثناء ممارسته ,
ممكن تختاري واحد منها وتعمليه لمدة 60 دقيقة ,
أتمنى تكون التدوينة مفيدة وخفيفة ,
’
| 
للتواصل إيميل :
samanoos67@gmail.com
.jpg)
