صباحاتكم رياضية وسعيدة ,,

مرحبا ,,

تدوينة صباحية كدا رايقة ,

بما انو ليا فترة ما دونت وخصوصاً عن الرياضة ,

فاليوم إن شاء الله ح تكون دردشة خفيفة ,

* أول شغلة حابة أقولها مافي شي صعب فالحياة ,

ودام غيرك قدرت تعملو أكيد أنتي كمان ح تقدري ,

أنا ما أعرف ليش الناس مستصعبة الرياضة وأنو تكون روتين يومي فحياة الشخص ,

والبعض مثلاً يشكك أنو ممكن فيه بني آدمين يهتموا بالرياضة وحركين ,

ترا مرا شي عادي ومو إختراع ولا واااو ,

كل إنسان فالحياة دي يقدر يعملها ,

دام أنو بصحة جيدة والأهم تساعدو عليها ,

* تاني شغلة مو شرط الواحد يتقن الشي أو يكون فاهم فيه لأنو تخصصو ودرسو فقط ,

لا دا شي مرا غلط ,

ممكن الواحد بالقراءة والإطلاع المستمر يتعرف على أي شي فالحياة ,

وأصلاً لما تدرسو تخصص معين إيش يعتمد عليه ؟؟

يعتمد على كتب وحاجات تقروئها فقط يعني ما أخترعتوا شي من عندكم ,

فشي طبيعي إنسان عادي مادخل مجال معين ومادرسو ,

بس أبدع فيه وصار ملم فيه لأنو قرأ وبحث وصار فاهم فيه ,

وأحياناً شخص درس تخصص معين أبداً ما أبدع فيه ومو فاهم فيه ,

وأكبر مثال أحكيه لكم أنا , XD

تخصصي إلي درستو فالجامعة وتخرجت منو ماطبقتو فحياتي نهائياً ,

ولا عندي الرغبة في ذلك ,

يعني بس اعتمدت ع إلي درستو ذاكرت حفظت وتخرجت وخلاص ,

أبداً مافكرت أتعمق فيه وأبحث وأقرأ بشكل أكبر ,

عكس الرياضة والصحة ,

جداً أهتم بأي مقالة أو حتى عبارة بسيطة تهتم بدا الشي ,

دائماً أدور على الحسابات المهتمة بكدا ,

ما أقول أنو أنا مرا ملمة ومرا فاهمة فدا الشي بس عندي معلومات لابأس بها ,

زبدة الكلام مو دايماً شهاداتنا وتخصصاتنا تكون فالشي إلي نحب ,

ولا ح نبدع فإلي درسناه فقط ,

واهتموا بالقراءة والإطلاع دائماً ,

جددوا معلوماتكم وأفكاركم شوفوا واكتشفوا ولا تعتمدوا ع السؤال فقط ,

كونوا أنتوا مرجع لغيركم ولا تخلو أحد مرجع لكم ,

* نجي لتالت شغلة بخصوص التمارين والرياضة عموماً ,

أجسامنا مختلفة عن بعضها تماماً ,

حتى الأخوات التوأم مختلفين على فكرة ,

فشي ناسبني وجسمي تقبلو وما تضرر منو مو شرط يصير معاك نفس الشي ,

بتقولي طيب كيف أعرف إيش يناسبني ؟

بأقلك أول شي أفهمي جسمك وتاني شي بالتجربة الله يعينك تتعلمي ,

لا تقارني نفسك وجسمك بوحدة تانية نهائياً ,

انسي كل إلي حواليك وركزي فنفسك بس << طبعاً الشي دا ينطبق على كل شي فالحياة ,

لا تقولي فلانة نحفت من الرياضة الفلانية والدايت الفلاني ,

لا تقولي فلانة مانفعت معاها التمارين دي ومرضت من الدايت دا ,

أنتي لو تحبي نفسك وترضي عن ذاتك ,

صدقيني كل شي ح يسهل عليك ,

حبي جسمك وشكلك كيف ماكان ولا تعقدي نفسك وتحبطيها ,

فيك عيوب صلحيها شي مو عاجبك عدليه وبكل حب وهدوء ,

والله يسعدكم ويخليكم لأهاليكم كلكم ,

لا عاد تقارنوا بين العرب والأجانب ,

هما ماهم أحسن مننا أبداً ولا هما أجمل مننا ولا أفهم مننا ,

أنتوا حطوا فبالكم أنو حياتنا وعاداتنا وطبيعة منطقتنا غير عنهم كلياً بس ,

وبطلوا  إنتقاص أنفسكم وبلدكم ,

* رابع شغلة مهمة كمان ,

ح اسألكم وجابوا بعدين اقرأوا كلامي ,

* لك 10 سنوات تخبصي فالأكل ولياقتك 0 هل بسهولة ح توصلي لتغيير ؟

- طبعاً فيه ناس أكتر من كدا وفيه ناس من أول ما أنخلقت مخبصة ,

ترا عادي كلنا كنا كدا لكن الشاطر إلي غير أو بدأ يغير ,

طيب أجي أجاوب ع السؤال ,

التغيير مو سسهل بس كمان مو صعب ,

هو سهل لما يكون عندك عزيمة وإرادة قوية جداً ,

وماتكون بس للتغيير فقط تكون للتغيير وللمحافظة عليه مدى الحياة ,

ويكون عندك صبر وتحمل وطولة بال ,

ومافي شي يجي بسرعة ,

يعني سنين وسنين وانتي تخبصي وتخزني دهون ,

مو معقولة فشهر تتخلصي منها ,

إلا في حالة وحدة عمليات شفط الدهون بس ,

* خامس شغلة مالها علاقة بالرياضة بس كدا فخاطري ,

اتركوا الناس تعيش براحتها ,

بطلوا وصاية على الناس ,

أنتي مقتنعة بشي لا تفرضيه على غيرك ,

إذا محد طلب رأيك ومشورتك فاحتفظي فيها لنفسك ,

ولو اصريتي وأبديتيها وقتها تحملي أي رد أو تصرف يجيك ,

لا تتدخلوا فحياة أو رأي أو معتقدات أي إنسان كان ,

عاملوا الناس بناءاً على إنسانيتهم ,

بغض النظر عن دينهم , مذهبهم , لونهم أو جنسيتهم ,

دعوا الخلق للخالق وعيشوا حياتكم أنتوا عشان تنبسطوا فيها وماتضيعوا أحلى الأوقات ,

* آخر شي لازم أفيدكم بشي تمرين تعملوه ع الصبح وتستفيدوا ,

أفضل 10 تمارين قلبية "كارديو" لحرق السعرات الحرارية ,

كل تمرين موضح السعرات إلي تنحرق أثناء ممارسته ,

ممكن تختاري واحد منها وتعمليه لمدة 60 دقيقة ,

أتمنى تكون التدوينة مفيدة وخفيفة ,

’

|

للتواصل إيميل :

samanoos67@gmail.com